불면증 치료를위한자가 마사지 방법


한의학 이론에 따르면 불면증의 주요 원인은 내장 기능 장애, 특히 심장의 온양 기능과 신장의 음양 기능의 불일치, 기혈 부족, 음양 불균형 등으로 불면증의 증상을 개선 할 수 있습니다.

오늘 편집자가 가르쳐드립니다. 불면증 치료를위한 셀프 마사지, 불면증 환자에게 도움이 되길 바랍니다.

  1. 먼저 자리에 앉아 긴장을 풀고 몸에 집중하세요.
  2. 양손으로 주먹을 쥐고 척추 옆에있는 두 개의 가로 손가락을 따라 엄지 관절을 사용하여 위에서 아래로 천천히 밀어줍니다.
  3. 오른손 가운데 세 손가락을 사용하여 왼발 심장의 용천 점을 문지른 다음 오른발 심장으로 바꿉니다.

둘째, 옷을 벗고 이불 아래에 누워 눈을 자연스럽게 감습니다.

  1. 양손 검지로 두 번째 부분의 안쪽 가장자리를 눈썹 안쪽에서 바깥쪽으로 밀어냅니다.
  2. 두 중지로 관자놀이를 부드럽게 문지릅니다.
  3. 늑골이있는 표면에 두 엄지 손가락을 사용하고 양쪽을 따라 관자놀이를 앞뒤로 문지릅니다.
  4. 손바닥의 뿌리로 머리 꼭대기의 천문을 가볍게 두 드리십시오.
  5. 양 엄지 손가락으로 Fengchi 경혈을 문지릅니다.
  6. 복부에 손을 대고 종완의 경혈을 손바닥으로 부드럽게 문지릅니다.
  7. 양손을 하복부로 이동시킨 후 손바닥으로 음부 부위를 부드럽게 문지릅니다.

불면증을 치료하기 위해 위의 셀프 출장마사지 마사지 방법을 모두 배웠습니까? 간단하고 쉽고 장기적인 지속성은 확실히 중요한 결과를 얻을 것입니다.

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