이러한 행동은 실제로 체중 증가로 이어질 것입니다.


로마는 하루 만에 발생하지 않으며 비만은 하루나 이틀이 아닙니다. 비만의 원인은 무엇입니까? 사람들이 체중을 늘리는 행동은 무엇입니까? 함께 알아보십시오.

비만인 사람들은 외모가 좋고 긴장이 풀리기 때문에 살을 빼고 싶어합니다. 체중을 줄이지 않으면 몸이 무거워지고 운동은 물론 일상적인 걷기에도 영향을 미칩니다. 점차적으로 체력이 점점 더 나빠져서 신체적 질병과 심지어 생명을 위협 할 수도 있습니다. 따라서 가능한 한 빨리 체중을 줄이십시오. 체중 감량을 잘하고 싶다면 체중을 늘리는 이유를 이해해야 체중 감량과 좋은 결과를 얻을 수있는 최선의 방법을 선택할 수 있습니다.

체중이 증가하는 이유는 무엇이며 체중이 증가하는 요인은 무엇이며 체중이 증가하는 행동은 무엇입니까?

사람들의 체중을 늘리는 행동

  1. 에어컨의 장기 사용

지금은 가을이지만 낮의 기온이 여전히 높기 때문에 아직도 많은 사람들이 하루 종일 에어컨을 사용합니다. 살이 찌고 싶지 않다면 에어컨 빈도를 줄 이세요.

에어컨을 켠 후 사람들에게 일정한 온도 환경을 제공 할 수 있기 때문에 사람들은 편안함을 느끼고 과열이나 너무 추워서 불편하지 않을 것입니다. 그러나 이것은 신체의 체온 조절 기능에 영향을 미쳐 신체의 원래 자동 온도 조절 기능이 휴면 상태로 유지되도록합니다. 신체가 체온을 스스로 조절하지 못하면 지방이 축적되기 때문에 에어컨을 오래 사용할수록 체내에 더 많은 지방이 축적됩니다.

2, 가공 식품을 자주 먹는다

이제 많은 사람들이 스스로 음식을 요리하고 가공 식품을 선택하는 것을 좋아하지 않습니다. 시중에 나와있는 많은 가공 식품에는 감미료, 색소, 크림 등이 많이 첨가되어 있습니다. 이러한 첨가물은 식품의 칼로리를 증가시킵니다. 정기적으로 먹으면 체내에 축적 된 칼로리가 자신의 소비에 필요한 칼로리를 크게 초과하게됩니다. 남은 칼로리는 점차적으로 뚱뚱해지고 몸에 축적됩니다.

그중 가장 살이 찌는 가공 식품은 사탕, 케이크, 가당 시리얼, 비스킷 등입니다. 체중을 늘리고 싶지 않다면 매일 피하는 것을 잊지 마십시오.

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  1. 너무 많은 압력

압박감이 많고 일, 생활 등의 압박감이 매일 터져 나가고 있습니다. 스트레스 해소 방법을 모르는 사람도 있고, 매일 쌓이는 스트레스는 기분을 나쁘게 할뿐만 아니라 쉽게 살이 찌게합니다.

이는 사람들의 심리적 압력이 너무 크면 복부의 호르몬 인 코르티손 분비를 증가시켜 결국 복부에 지방이 축적되어 배가 커지기 때문입니다.

체중 감량시주의해야 할 사항

  1. 덜 마시십시오

생계를 위해 일하기 위해 남자들은 매일 사교적 인 오락을 할 것이고, 사교하면서 술을 마셔야하는 것은 불가피합니다. 체중 감량을 성공적으로하고 싶다면 술을 덜 마시고 술을 삼가야합니다. 다량의 알코올이 체내에 축적되기 때문에 지방 축적을 일으키기 쉽습니다. 동시에 술을 마실 때는 기름진 고기 요리 대신 야채를 먹는 것이 좋습니다.

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2, 채식주의 자

대부분의 남자들은 고기를 좋아하는데, 먹을 때 고기 나 싫어하는 게없고 식욕이 더 커져 자연스럽게 고기를 더 많이 먹습니다. 고기를 많이 먹으면 체내에 더 많은 지방이 축적되고 지방이 많으면 육식이 더 쉬워집니다. 이주기에서 고기의 양이 제때 조절되지 않으면 남자는 더 살이 찌게됩니다.

남성이 고기를 먹을 때는 토마토, 겨울 멜론, 여주, 양상추 등의 채소와 함께 먹어야하는 것이 좋습니다.

  1. 강인하다

운동이 부족하고 비만인 남성도 있고, 운동 후 숨이 멎지 만 특히 피곤하고 온몸이 아파요. 많은 남성들이 너무 불편 해하지 않기 때문에 운동을 포기하기로 선택합니다. 어떻게 체중을 성공적으로 줄일 수 있습니까? 빨리 살을 빼고 싶다면 자신에게 강인하고 엄격하게 요구해야한다. 좋은 운동 계획을 세우고, 매일 계획대로 운동하고, 완료하지 않으면 스스로를 처벌하십시오.

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