발 통증을 고치는 7 가지 방법

통증은 많은 발 질환에 흔한 증상이며 진통제는 종종 발 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 진통제를 사용하기 전에 또는 그와 함께 다른 접근법을 시도 할 수도 있습니다. 예를 들어, 진통제를 먹기 전에 얼음 주머니 나 따뜻한 발을 적셔 볼 수 있습니다.

일반적으로 피부가 만졌을 때 따뜻한 느낌이 든다면 (발에 염증이 생기고 부어 올 가능성이 있음을 나타냄) 얼음을 바르십시오. 혈류를 증가시키고 염증을 악화시킬 뿐이므로 염증 부위에 따뜻함을 가하지 마십시오.

발이 피곤하고 아프고 피부가 정상적이거나 차갑게 느껴진다면 따뜻한 목욕에 발을 담그고 긴장을 풀고 진정 시키십시오. 약국에서는 전자 레인지에서 얼리거나 가열 할 수있는 젤 팩을 판매 한 다음 발에 바릅니다. 마사지를 시도 할 수도 있습니다 (아래의 “발 마사지”참조). 아픈 근육과 관절을 부드럽게 문지르면 필요한 완화 효과를 얻을 수 있습니다. 그러나 염증이 있거나 다칠 수 있다고 생각되는 발은 마사지하지 마십시오.

발 마사지
마사지를 생각할 때 목이나 등을 문지르는 것을 생각할 수 있습니다. 그러나 당신의 발은 또한 정기적 인 문지름의 혜택을받습니다. 그리고 당신은 그것을 스스로 할 수도 있습니다. 마사지는 혈액 순환을 개선하고 근육을 자극하며 긴장을 완화하며 종종 통증을 완화합니다. 또한 발을 검사 할 시간을 제공하여 문제가 악화되기 전에 알아 차릴 수있는 기회를 제공합니다. 마사지를하려면 :

편안한 의자에 앉으십시오. 왼쪽 다리를 구부리고 왼쪽 발을 오른쪽 허벅지에 부드럽게 얹습니다.
스킨 로션이나 오일을 손에 붓습니다. 발에 부드럽게 문지르고 발가락, 아치, 뒤꿈치 등 발 전체를 마사지합니다.
더 깊은 마사지를한다. 오른손 너클을 왼발로 누르십시오. 빵을 만드는 것처럼 발을 반죽하십시오. 또는 양손으로 발을 잡고 엄지 손가락을 피부에 대고 눌러 피부와 근육을 움직입니다.
손을 사용하여 발가락을 앞뒤로 또는 벌립니다. 이렇게하면 아래 근육이 부드럽게 늘어납니다.
다른 발에도 반복합니다.
마사지를 향상시키기 위해 지역 약국이나 건강 상점에서 마사지 장치를 구입할 수 있습니다. 풋 롤러를 찾으십시오. 이것들은 집이나 직장에서 빠른 발 마사지를 제공 할 수 있습니다. 빠른 픽업을 위해 신발을 벗고 마사지기 위로 발을 굴립니다.

의약품 치료와 관련하여 여러 가지 옵션이 있습니다. 일부 약물은 국소 적입니다. 즉, 피부에 적용합니다. 다른 것들은 전신적입니다. 이들은 보통 알약 형태로 복용합니다. 다음은 진통제의 주요 범주에 대한 요약입니다.

  1. 구강 진통제. 이 종류의 약물에는 염증을 완화하지 않고 통증을 완화하는 아세트 아미노펜 (타이레놀)과 같은 진통제가 포함됩니다. 너무 많은 아세트 아미노펜을 복용하면 간부전을 유발할 수 있으므로 지시 사항을 따르십시오.
  2. 국소 진통제. 국소 진통제는 로션, 크림 또는 젤 형태로 제공됩니다. 그들은 피부에 퍼지고 안쪽으로 침투하여 가벼운 발 통증을 완화합니다. 멘톨, 유칼립투스 오일 또는 테레빈 유를 함유 한 일부 국소 제제는 다른 유형의 감각으로 신경을 산만하게하여 통증을 줄입니다. 또 다른 그룹은 피부를 통해 살리 실 레이트 (아스피린과 동일한 성분)를 전달합니다. 세 번째 그룹은 뇌에 통증 신호를 전달하는 것으로 보이는 신경 전달 물질 인 물질 P로 알려진 화학 물질에 대응합니다. 이 크림에는 카이엔 고추에서 발견되는 천연 성분의 파생물이 포함되어 있습니다. 따라서 처음 사용할 때 타거나 찌르는 경우가 있습니다.
  3. 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID). NSAID는 처방전이 있든 없든 모두 사용할 수 있습니다. 인기있는 비처방 NSAID에는 아스피린 (Bayer, Bufferin 등), 이부프로펜 (Advil, Motrin, 기타) 및 나프록센 (Aleve)이 있습니다. 통증을 완화하기 위해서만 NSAID를 복용하는 경우, 일반적으로 통증이 사라질 때까지 제한된 시간 동안 낮은 용량을 복용 할 수 있습니다. 아킬레스 건염이나 염좌와 같은 통증뿐만 아니라 염증과 관련된 상태가있는 경우 의사는 NSAID를 더 높은 용량으로 더 오랜 기간, 때로는 몇 주까지 복용하도록 조언 할 수 있습니다. 왜 다른가요? NSAID의 통증 완화 효과를 거의 즉시 느낄 수 있지만 충분한 양의 약물이 혈류에 축적 될 때까지 완전한 항염 효과를 경험하지 못합니다. NSAID 약품은 다양한 부작용이 있으므로 정기적 인 사용을 고려할 때 의사와 개인 건강 위험에 대해 논의하는 것이 중요합니다.

이러한 일반 의약품 옵션으로 발 통증 문제가 해결되지 않는 경우 의사는 아래에 설명 된대로 다양한 처방약 및 치료 옵션을 처방 할 수 있습니다.

  1. COX-2 억제제. celecoxib (Celebrex)와 같은 COX-2 억제제로 알려진 처방 NSAID의 한 유형은 통증과 염증을 완화하고 위궤양 및 출혈의 위험을 줄일 수 있으며, 이로 인해 때때로 오래된 NSAID를 견디기 어렵게 만듭니다.

. COX-2 억제제에는 자체 부작용이 있으므로 이러한 약물의 장기 사용을 고려할 때 의사와 개인 건강 위험에 대해 논의하는 것이 중요합니다.

  1. 신경 진통제. 신경 손상 (신경 병증)으로 인한 통증은 아세트 아미노펜 또는 NSAID에 잘 반응하지 않을 수 있습니다. 신경 병증에 대해 일반적으로 처방되는 세 가지 약물은 아 미트 리프 틸린 (Elavil), 가바펜틴 (Neurontin) 및 프레가 발린 (Lyrica)입니다.
  2. 신경 차단. 신경 차단은 통증 신호가 뇌에 도달하는 것을 방지하기 위해 특정 신경을 마비시키는 주사입니다 (치과 의원에서 리도카인이하는 것과 유사 함). 심한 통증이나 수술 중 사용하는 데 효과적입니다.
  3. 코르티코 스테로이드. 이 약물은 부신에서 생성되는 자연 발생 호르몬의 합성 형태입니다. 코르티코 스테로이드는 염증을 감소시켜 통증을 완화하기 위해 알약 또는 주사 형태로 투여 될 수 있습니다. 피부에 직접 바르는 국소 코르티코 스테로이드는 발진 치료에만 유용하며 근골격 손상으로 인한 통증에는 유용하지 않습니다.

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